Heippa!
Viime keskiviikkona (5.8.) päätin mennä kauppaan ja ostaa todella pitkän haaveilun jälkeen kävelysauvat. Noin vuoden ajan suurinpiirtein olen aikaajoittain pohtinut mahtaisiko kävelysauvat tuoda lenkkeilyyn parempaa ryhtiä, vauhtia ja mukavuutta. (Tässä vaiheessa haluankin teille kertoa, etten ole mitenkään ollut erityisemmin kiinnostunut kuntoilusta missään muodossa moneen vuoteen ja sen oon näkönenkin, mutta niihin ns. syihin palaamme mahdollisesti tuonempana). Noh, olen saanut vastauksen viimeinkin ja se vastaus on, että todellakin sauvakävely tukee ryhtiä, auttaa pitämään vauhtia yllä (ei oo kiva vaa raahata sauvoja perässä roikkumassa :D ) ja on mukavaa.
Olenkin nyt sitten nämä muutaman päivää "tutustunut" liikunnasta tykkäävään puoleeni. Olen lähtenyt pienin liikkein etenemään, enkä todellakaan ole pakottanut itseäni mihinkään. Liikunta vaikuttaisi olevan ihanaa, kunhan sitä saa harrastaa silloin kun se itselle parhaiten sopii, siten kun se itselle parhaiten sopii ja vain sen verran kerrallaan kun se itselle sopii. (Olen minäkin paljon kuunnellut mitä muut sannoo että pitäs tehä aina tätä ja tätä sen ja sen verran ja sitten vielä sitä ja tätä, että silleen.. ja olen myös lukenut lehdistä, sekä netistä ohjeita. Olen myös kuunnellut radiosta yms. niitä suosituksia.. Onhan ne varmasti hyviä ja epäilemättä omallekkin kohdalle JOSKUS tarpeellisia vinkkejä, mutta henkilökohtaisesti olen sitä mieltä että jokaisen pitää oppia kuuntelemaan omaa itseään ja mennä omien tuntemusten mukaan. Silloin liikunnan säännöllinen harrastaminen on varmasti paljon mielekkäämpääkin).
Tässäpä teille vähän infoo, mitä olen tehnyt näinä muutamina päivinä :
Ke 5.8. Ostin kävelysauvat ja pitihän sitä illalla käydä pieni testikävely. Kävelin n. 10min niin reippaasti, että kyllä heräs sekä jalka- että käsilihakset ja hiki pääs iholle.
To 6.8. Iltapäivällä sauvakävelin n. 15min rauhallisesti (pystyin helposti hengästymättä puhumaan kamun kanssa), Illalla kävin vielä pissattamassa koiran, aikaa rauhallisessa kävelyssä meni n. 10 min
Pe 7.8. Aamulla lenkkeilin koiran kanssa reippaasti (pysähdyksiä huomioimatta) n.15 min. Puolenpäivän aikoja kävelytin koiraani rauhallisesti n. 15 min. Iltapäivällä kävelytin koiraani rauhallisesti n. 15min. Illalla lähdin koiran kanssa jälleen reippaalle kävelylenkille (jälleen pysähdyksiä huomioimatta) n.15 min. Yöllä rauhallisesti kävelytin koiraa vielä n. 5min (pysähdyksiä huomioimatta).
La 8.8. Päivällä kävelytin koiraani rauhallisesti n. 20min Illalla sauvakävelin reippaasti n.15min (vähän liiankin reippaasti, kun jalkaan alkoi särkemään polvesta alaspäin, mutta kun se vauhti tuntui niin hyvälle. Ukkosrintama lähestyi kovaa vauhtia ja tahdoin päästä vielä hikoilemaan ennen suihkuun menoa, kun minulle ei riittänyt liikunta saldoksi tälle päivää tuo rauhallinen kävely + kodin siivous). Nyt tämän yön aikana (ollaan jo sunnuntain puolella mutta merkkaan ne silti tähän) olen käynyt jo kertaalleen koiran ja kumppanini kanssa rauhallisesti kävelemässä n.5min ja kohta on mentävä taas käyttämään koira ulkona, ennenkuin pääsee yöunille :D
Tästä kirjotuksesta tulikin pitkänlainen, mutta toivottavasti ei liian pitkä. Toivon että itselläni pysyisi tämä innostuneisuus ja kilot alkaisi karisemaan. Toki siihen tarvitaan vielä paljon liikuntaa ja muutosta ruokavalioon jne. mutta olen oikealla polulla. Olen itse tyytyväinen, että viimeinkin olen ryhdistäytynyt yrittämään ja kumppaninikin on tänään (lauantaina ;D) monet kerrat kertonut olevansa ylpeä.
Hyvää yötä.
Pitäkää huolta itsestänne ja toisistanne!
Love, sumara
